Paranoia means to know all the facts

Wir warten auf die erste Frühjahrstour

Um uns den langen Winter zu versüßen. Und das Warten zu verkürzen!

Liebes Messer im Kopf,

bei mir ist es die Schere. Lässt keine neuen Gedanken zu. Hier aber ein Text. Kein Hartzcore. Den Zettel von Harzburg - und noch einen weiteren von vor drei Monaten - ist auch eingesteckt. Nach nur kurzer Suchaktion heute Morgen. Dabei viel der zweite Zettel vom Stamm. Die Fahrt in den Harz - Hartzcore - viel mit Übersetzungen. Habe ich damals aufgeschrieben, um zu wissen, was ich machen sollte, wenn in späterer Unzeit ... Egal. Mal sehen, wann es was wird. Dann gibt es einen Gruß zurück. Auch ohne Einser Abitur im Textfluss.

Schlafe aus,
Aphro-Child

Und da ist er!

Hallo, liebes cut-up,

ich habe vor Monaten ein paar Notizen zu einer Tour gemacht. Das erste Stichwort war: Streckenverlauf. Nur ... Nur kommt da nix mehr. Null Ahnung, welche Strecke das gewesen ist. So ist es eben, wenn Rad-iologen lieber schlafen. Was dann wichtig war, ist, ja doch, dass die vorgenommene Strecke nicht geschafft wurde. Das ergibt die skelettierte Angabe, die jede/r der ambitionierten Cut-Leserschaft kennt.

Wilhelmshöhe in Langenberg geschafft. Rampe. Danach lief es wohl nicht so rund. Nicht geschafft. „Mauer nein“. Steht da kryptisch zusammenhanglos geschrieben. Und zum Abschluss für die flutschigen Beine. Da merkt man erst richtig, was früher für Strecken gefahren wurden. Die unbekannte Strecke ohne Hieroglyphenaufzeichnung auf Papyrus plus Hespertal sowie Essen Werden mit Kettwig. Dazu früher das Rad dabei und nicht geschoben.

Es war die erste längere Tour in diesem Jahr. Nix dabei, um einzugrenzen, wann die denn gefahren wurde. Mit wiederkehrenden Rückenschmerzen. Immer nach einigen gekurbelten Kilometern. Da verlängert sich der Zeitraum gleich nennenswert, wann es gewesen sein könnte.

Die Mauer und das Salz: Alles eine Frage der Ernährung

Der Grund für die Vermeidung der Mauer nach Knittkuhl, und anderer Herausforderungen mehr, war Salzschwitzen am Ende. Wer mal Radfahren im Fernsehen guckt: Der F(l)achmensch sieht die Arme glänzen. Das ist ausgeschwitztes Salz. Wer es nicht glaubt: Arm lecken im leergefahrenen Zustand. Man merkt dann, wie salzig die Haut ist.

Fußlockerungen – ausklicken vom Pedal während der Fahrt. Kann sein‚ da waren Krämpfe im Anrollen. Aphro-Child erinnert sich. Eine kleine Welle zwischen Hösel und Eggerscheidt löste einen leichten Krampf aus im Bein. Welche Seite dürft Ihr raten. Kenne die Lösung nicht. Oben gestreckt ging es wieder rollend. Dann dürfte ein steigungssicherer Weg gefahren worden sein. Den Hölender Weg runter. Protestantische Ethik, Terror, Bauernhaus, Weg. Nix Segelflugplatz.

Tja. Jetzt steht hier nix zur Strecke. Aber viel über Ernährung. Halbwissen. Scheint wohl im krampfigen Genuss, zu spät, im childigen Verstand herumgeschwirrt zu sein. Die Erinnerung an zu viele Kohlenhydrate im Magen. Und die starken Magenschmerzen, die das auslösen kann. „Kuh – Pferd – Reh“. Ist das Stichwort nach Wodantal. Und dann dort hinauf. Vor der Auffahrt eine längere Pause. Ohne Abhilfe. Wer es mal erleben möchte. Es kann ausgiebig genossen werden. Wenn der Schmerz erst mal da ist: Zählweise ist in Stunden. Bei Aphro-Child sollten Nudeln am Vortag reichen für die Kohlehydrate. Vorher Müsli essen ist möglich. Vor dem fahren. Es gehen dann hundert bis – höchstens – hundertfünfzig Gramm. Aphro-Child mit Orangensaft. Wer Milch trinkt - auch Sojamilch.

Weiteres Möchtegerndenken: Proteine nachher essen. Wenn eine Fahrt beendet ist. Denn Muskelaufbau ist nicht während der Fahrt.

Das Näxte ist – zwei verschiedene Trunks in den Flaschen – zumindest in Hitze. Im ersten Bottich ist eine Salzlösung. Und zugleich ist es die wichtigere Flasche. In der anderen Flasche ist Orangensaft. Aphro-Child schätzt den Gehalt an Vitamin C für das Immunsystem nicht gering ein. Durchaus auch im Sommer. Tja, wer einen Apothekenmarathonläufer kennt, da gibt es solche Beratung zur Ausdauer. Die Salzlösung kann mit Mineralien versetzt sein. Oder werden. Wer es selbst kann. Der soll. Solche Unfähigen wie Aphro-Child lassen sich in der Apotheke eine Salz-Mineral-Lösung geben. Und schütten das dann in eine Trinkflasche mit Wasser. Beim Salz sollte aufgepasst werden. Das Verhältnis zum Wasser sollte stimmen. Mineralien werden bei Anstrengung auch abgegeben. Und die können so aufgefüllt werden. Dabei einiges vorher, leichtes Essen, auf dem Sattel oder auch noch zu Hause.

Weißbrot ist durchaus in Ordnung?! Schnell verdaulich. So können Mineralien schneller im Magen, oder wo das gemacht wird, umgewandelt werden. Für unterwegs, für Plötzlichprobleme, ist Traubenzucker eine Lösung. Auch Energiegetränke sollen helfen. Wovon Aphro-Child die monetär billigen bevorzugt.

Und wer noch mehr wissen will, ohne halb, der kann die Säurebildung und den Abbau durch Basen unter die Augen nehmen. Säure durch starke körperliche Anstrengung. Abbau durch Basen. Kartoffeln, Wurzelgemüse, Salate, frische Früchte, Milch oder Tee sollen es haben.

cut: Vielen Dank, lieber Sohn der Aphrodite. Auch Ernährungstipps werden hier immer gerne genommen.

auch von dieser Stelle! Natriumchlorid habe ich im Sommer (wenn auch nur in homöopathischer Dosis) meinem verdünnten O-Saft beigegeben - allerdings ohne vorher und nachher den pH-Wert zu messen. ;-)

Wer's eklig mag, zieht sich morgens vor der Abfahrt statt Müsli Haferschleim rein. Magenfreundlich, aber halt eklig, dieser warme, durch's Sieb gedrückte Glibber.

Der Kreuzbube bleibt bei frischen Croissants mit Marmelade, ein Rest von Zivilisation soll sein ;-)